¿Qué es la fibromialgia?
La fibromialgia es una enfermedad crónica que afecta a cerca del 2,4 % de la población mayor de 20 años en España. Los médicos van a diagnosticar la fibromialgia basándose en los síntomas del paciente y el examen físico. Los pacientes experimentan dolor y rigidez en los músculos, pero no hay resultados mensurables en los rayos X o la mayoría de las pruebas de laboratorio. Mientras que la fibromialgia no daña las articulaciones u órganos, los dolores constantes y la fatiga pueden tener un impacto significativo en la vida diaria.
Los sintomas de la fibromialgia
El sello distintivo de la fibromialgia es el dolor muscular de todo el cuerpo, por lo general acompañada de:
Fatiga
Problemas para dormir
La ansiedad o depresión
Puntos sensibles específicos
Puntos gatillo en la fibromialgia
Uno de los aspectos únicos de la fibromialgia es la presencia de puntos sensibles en lugares específicos del cuerpo. Cuando estos puntos se presionan, las personas con fibromialgia sienten dolor, mientras que las personas sin la enfermedad sólo se sienten la presión. Esta ilustración muestra 18 posibles puntos sensibles.
Fibromialgia: El dolor es real
El dolor de la fibromialgia puede ser intenso. Debido a que tradicionalmente existen pruebas de laboratorio o rayos X que deberían poder confirmar un diagnóstico de la fibromialgia, en algún momento se pensó que estos pacientes tenían su dolor «sólo en la cabeza». Sin embargo, la comunidad médica acepta ahora que el dolor de la fibromialgia es real. Las investigaciones sugieren que es causado por un fallo en la forma en que el cuerpo percibe el dolor.
Fibromialgia y Fatiga
Después de dolor, el síntoma más común y debilitante de la fibromialgia es la fatiga. Esta no es el cansancio normal que sigue a un día de trabajo, sino una persistente sensación de agotamiento. Las personas con fibromialgia pueden sentirse cansados primera hora de la mañana, incluso después de horas pasadas en la cama. La fatiga puede ser peor en algunos días que otros y puede interferir con el trabajo, la actividad física, y las tareas del hogar.
Fibromialgia: ¿Quién tiene riesgo de padecerla?
Las mujeres entre las edades de 25 y 60 años tienen el mayor riesgo de desarrollar fibromialgia. Los médicos no están seguros de por qué, pero las mujeres son 10 veces más propensos a tener la condición de que los hombres. Algunos investigadores creen que la genética puede desempeñar un papel, pero no se han identificado genes específicos.
Las causas de la fibromialgia
Hay muchas teorías sobre las causas de la fibromialgia, pero la investigación aún tiene que identificar un culpable claro.
Algunos médicos creen que los desequilibrios hormonales o químicos interrumpen la señal de dolor. Otros sugieren un evento traumático o estrés crónico pueden aumentar la susceptibilidad de una persona. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que la fibromialgia probablemente se debe a una combinación de factores, en lugar de una sola causa.
La fibromialgia: impacto en la vida diaria
En constante lucha contra el dolor y la fatiga pueden hacer que la gente irritable, ansiosa y deprimida. Puede tener problemas para mantener la concentración en el trabajo, el cuidado de los niños, o mantenerse al día con las tareas del hogar.
El ejercicio o pasatiempos como la jardinería pueden parecer esfuerzos imposibles. El agotamiento y la irritabilidad también puede conducir a dejar de lado las visitas a amigos. Afortunadamente, existen tratamientos eficaces que ayudan a muchos pacientes a volver a una vida normal.
Como diagnosticar la fibromialgia
Su médico puede diagnosticar la fibromialgia después de escuchar sus síntomas y un examen físico. Un análisis de sangre puede ayudar a la fibromialgia, el médico puede realizar otras pruebas para descartar otras enfermedades. Asegúrese de describir su dolor en detalle, incluyendo dónde y con qué frecuencia ocurre. No dej de contar también otros síntomas que padezca, como fatiga, problemas de sueño, o la ansiedad.
Fibromialgia: ¿Quién la trata?
La fibromialgia fue una vez el dominio exclusivo de los reumatólogos. Hoy en día, la enfermedad ha captado la atención de varias especialidades. Muchas personas reciben tratamiento a través de sus médicos de atención primaria. Consulte con grupos de apoyo locales y hospitales para una lista de expertos de la fibromialgia en su área.
Los desencadenantes de la fibromialgia
Un primer paso importante es identificar lo que hace que sus síntomas empeoren. Los desencadenantes comunes incluyen:
El clima frío o húmedo
Demasiada o muy poca actividad física
Estrés
La falta de sueño
La fibromialgia y el sueño
Muchas personas con fibromialgia tienen problemas para dormir, incluyendo dificultad para conciliar el sueño o despertares frecuentes durante la noche. Los estudios sugieren que algunos pacientes permanecen en un estado de sueño poco profundo y nunca experimentan un sueño tranquilo y profundo. Esto priva al cuerpo de una oportunidad de reparar y reponer sí mismo, creando un círculo vicioso. La falta de sueño puede hacer que el dolor parezca peor, y el dolor puede conducir a la falta de sueño.
La fibromialgia y la depresión
Casi un tercio de las personas con fibromialgia también tienen depresión mayor cuando se les diagnostica. La relación entre las dos enfermedades es poco clara. Algunos investigadores creen que la depresión puede ser el resultado de que el dolor crónico y la fatiga. Otros sugieren que las anormalidades en la química del cerebro puede conducir a la depresión y una sensibilidad inusual al dolor. Los síntomas de la depresión pueden incluir dificultad para concentrarse, la desesperanza y la pérdida de interés en sus actividades favoritas.
La gestión de la fibromialgia
Medicación
El objetivo del tratamiento es reducir al mínimo el dolor de la fibromialgia, los trastornos del sueño y los trastornos del estado de ánimo. Los médicos pueden recomendar medicamentos que ayudan a aliviar sus síntomas – que van desde analgésicos de venta libre a medicamentos con receta, tales como amitriptilina. También hay medicamentos aprobados específicamente para el tratamiento de la fibromialgia.
Fibromialgia: haciendo Ejercicio
El ejercicio puede aliviar varios síntomas de la fibromialgia. La actividad física puede reducir el dolor y mejorar la condición física. El ejercicio sólo tres veces a la semana también se ha demostrado eficaz para aliviar la fatiga y la depresión. Pero es importante que no se exceda.
Caminar, estiramientos y ejercicios aeróbicos en el agua son buenas formas de ejercicio para empezar en las personas con fibromialgia.
Dieta: la gestión de la fibromialgia
Algunos expertos dicen que la dieta puede desempeñar un papel en la fibromialgia – simplemente no cumple un mismo papel en todos los pacientes.
Ciertos alimentos, como el aspartamo, glutamato monosódico, la cafeína y los tomates, parecen empeorar los síntomas en algunas personas. Pero evitar estos alimentos no va a ayudar a todos los pacientes. Para averiguar lo que funciona para usted, trate de eliminar los alimentos uno a la vez y registrar si sus síntomas mejoren.
Acupuntura: la gestión de la fibromialgia
Estudios formales han producido resultados mixtos en el uso de la acupuntura para la fibromialgia, pero algunos pacientes dicen que alivia sus síntomas. Esta práctica tradicional china consiste en insertar finas agujas en puntos clave en el cuerpo.
La acupresión estimula los mismos puntos de presión y puede ser una buena alternativa para las personas que quieren evitar las agujas.
Fibro-niebla: la gestión de la fibromialgia
Muchas personas con fibromialgia tienen dificultad para concentrarse, un fenómeno conocido como fibro-niebla. Mientras que conseguir un tratamiento para el dolor y el insomnio puede ayudar, hay otras medidas que puede llevar a cabo para mejorar.
Escribir notas sobre las cosas que usted necesita recordar, mantener su mente activa mediante la lectura o hacer rompecabezas, y dividir las tareas arriba en pasos pequeños y manejables.
Manejando el estrés: fibromialgia
El estrés parece ser uno de los factores desencadenantes más comunes de los brotes de la fibromialgia. Si bien es imposible eliminar todo el estrés de su vida, se puede tratar de reducir el estrés innecesario.
Determinar qué situaciones le causan ansiedad – en el hogar y en el trabajo – y encontrar maneras de hacer que esas situaciones menos estresantes.
Experimento con el yoga, la meditación, u otras técnicas de relajación. Y evite las actividades no esenciales que causan estrés.
Es importante tener presente
Muchas personas con fibromialgia encuentran que sus síntomas y la calidad de vida mejoran sustancialmente a medida que identifican los tratamientos más eficaces y hacer cambios de estilo de vida. Mientras que la fibromialgia es una enfermedad crónica, que no daña las articulaciones, los músculos o los órganos internos.
Dr. Miguel Ángel Fernandez Toran - Director Médico del Balneario de Cofrentes