Se dice que gracias a la unión entre Crono (dios del tiempo) y Ananké (diosa de lo inevitable) el huevo primigenio fue separado en tres partes, tierra, mar y el cielo, dando como resultado la creación del universo de manera ordenada. De allí se reconoce que esta unión eterna representa las fuerzas del destino y del tiempo.

En este blog te daremos información de cómo desafiar a estos dioses manejar el tiempo y retrasar lo inevitable, el cuidado de la salud y la balneoterapia ayudan a potenciar procesos de protección y regeneración naturales del organismo.

Crono-Medicina

Una de las esferas que componen el bienestar integral es la Crono-medicina, totalmente relacionada con nuestra capacidad de recuperarnos durante el sueño y el conocer que tenemos un reloj interno o ritmos circadianos. Esto puede parecer inútil y aburrido, pero cuando el conocimiento nos permite acelerar procesos de renovación celular y retrasar el envejecimiento, nos da el poder buscado por la humanidad, manejar el tiempo.

Como funciona el ritmo circadiano

Para entender bien en qué se basa debemos hablar de ritmo circadiano, de este reloj interno que está controlado en especial por dos hormonas, el cortisol y la melatonina.

• Cortisol: se activa antes de despertar y mantiene nuestro cuerpo en alerta y activo, durante el día las células de la piel están centradas en defenderse y protegerse de los rayos ultravioleta y las agresiones externas como la contaminación.

• Melatonina: empieza a regir nuestro cuerpo a partir de las 18 horas cuando la luz solar empieza a descender y nuestro cuerpo empieza a bajar su ritmo centrándose en recuperarse y reconstituirse.

La luz es de los factores que más afectan a nuestro “reloj interno”, también lo son: el ejercicio físico, variables de componente social como lo es los horarios laborales o procesos de confinamiento como los que estamos viviendo. Por esto es tan importante que nos expongamos a la luz natural durante el día y mantengamos una rutina de ejercicio físico y mejor aún si mantenemos rutinas ordenadas de despertarnos y acostarnos respetando los ritmos naturales.

Además del estado sueño-vigilia, nuestro “reloj” controla niveles de azúcar, temperatura corporal, niveles hormonales, actividad del sistema inmune y procesos de regeneración la piel.

Como funcionan los ritmos estacionales

Otro aspecto relevante en la crono-medicina implica considerar los patrones estacionales. La exposición a diferentes niveles de luz solar durante el año puede tener un impacto en la producción de melatonina y serotonina en el organismo, lo que, a su vez, puede incidir en el estado emocional y la salud mental.

Además, algunas enfermedades, como la gripe estacional, muestran tendencias estacionales en su incidencia, lo que ha motivado investigaciones sobre cómo los cambios estacionales pueden influir en la respuesta inmunológica del cuerpo.

Crono-Medicina y envejecimiento en la salud

La crono-medicina también se interesa por los efectos del envejecimiento en la salud. A medida que envejecemos, nuestros ritmos biológicos pueden experimentar modificaciones, las cuales pueden afectar la calidad del sueño, la función cognitiva y la predisposición a enfermedades crónicas. Comprender cómo se desarrolla el envejecimiento desde una perspectiva crono-médica es esencial para diseñar estrategias efectivas de prevención y tratamiento de enfermedades relacionadas con la edad.

En resumen, la crono-medicina constituye un campo apasionante y en constante evolución de la medicina que se enfoca en cómo los ritmos biológicos y el tiempo influyen en nuestra salud. A través de una mayor comprensión de estos procesos, los profesionales médicos y científicos pueden desarrollar enfoques más precisos y adaptados para el diagnóstico y tratamiento de diversas condiciones médicas, lo que, en última instancia, mejora la calidad de vida de las personas.

Conclusión

Con todo este conocimiento llegamos a la conclusión que es bueno mirar el reloj cuando se trata de nuestra salud a medio y largo plazo.

En esta actualidad donde el tiempo ha tomado su propio ritmo te damos estos conocimientos para que uses el poder de Cronos a tu favor y los ritmos de la naturaleza sean naturales en ti.

Dra. María Lorena Vela - Directora de Investigación en el Balneario de Cofrentes